沖縄瞑想日記

「ほんの少しの瞑想でより充実した幸せな毎日を!!」

【天才・苫米地】信者になって6年、苫米地本を読む前に伝えたい事!!

2013年に苫米地英人さんの動画や本を読み衝撃を受けてはや6年が経過・・・ 苫米地本を読みまくり、YouTubeの動画やニコニコ動画の苫米地チャンネルにも入会して、全部見まくりました。 やる事すべてをWONT TO(やりたい事をする)にしようと思い、やり…

腸内環境を整えることが一番楽なダイエット方法では!?

世の中にはいろいろなダイエット方法がありますが、一番効率のいいダイエット方法は腸内環境を整える事だ!!と腸のことを調べれば調べるほど思います!! 真っ暗で、酸素のほんとんどない腸内には、腸内の細菌がウヨウヨいて集めて重さを測ると脳よりも思い…

脳神経外科医が見た死後の世界『プルーフ・オブ・ヘブン』

死んだ後の世界や、いわゆる霊がいるあの世ってあるのでしょうか?? アメリカの名門ハーバード・メディカル・スクールの脳神経外科医が経験した臨死体験について書かれた本「プルーフ・オブ・ヘブン」という本は、そんな不思議な世界について書かれた本です…

夏バテの原因をスッキリ解消させてくれるオススメの本!!

これから暑ーい夏本番!! 僕の住む沖縄ではすでに梅雨も明け、暑くて長い夏が始まっています。 僕はこれから紹介する本をヒントに夏バテを早めに乗り越え、夏の暑さを愉しんでいます!! 暑い夏こそ運動と食事が大切です。それからメンタルを整えるのに瞑想…

【CBDオイル】深い睡眠やリラックスにエリクシノールが最強!!

ヘンプから抽出されるCBDオイル。 ヘンプオイル先進国のアメリカでは「眠りが深くなる」「疲れが取れる」などのリラックス効果が期待できるようで大人気だそう。 日本でも最近から『ヴォーグ』や『anan』や『ヨギーニ』などの人気の雑誌で取り上げられていて…

【Kindle読み放題】瞑想やマインドフルネスやヨガを無料で学べる!!

僕はKindleの読み放題サービスのKindle Unlimitedを利用しています。 Kindle Unlimitedは月額980円で色々な本が読み放題というサブスクリプションサービスです。 僕が好きな著者の本や、このブログのテーマでもある瞑想やマインドフルネス、ヨガについて…

【本紹介】脳を鍛えるには運動しかない!!ついでに瞑想も

脳を鍛えるには運動が効果的、さらにはうつ病や認知症にも運動は薬よりも効果を発揮することもあると米国のデューク大学の研究で発表されました。 ハーバード大学の医学博士であるジョン・レイティのベストセラー『脳を鍛えるには運動しかない』は運動が与え…

【マインドフルネス】ストレスや疲れにスキマ時間で出来る簡単な対処法!! 

『今日は超忙しくて疲れた』 『会社の人間関係でストレスが溜まる』 『恋人との関係がうまくいってない』 『心配事が多くて睡眠不足』 『勉強がどうしてもはかどらない』 そんなストレスや疲れがたまっているアナタにぜひ一度試して欲しいのがマインドフルネ…

高城剛「不老超寿」で未来の予測医学を学ぼう!!

このブログでもたびたび取り上げ、自身でも瞑想を行い「SOUL RESET」という瞑想についての著書も上梓しているハイパーメディアクリエイターの高城剛さん。 高城さんは「健康のためなら死んでもいい」という名言を残す自他共に認める健康オタクで身体検査でこ…

【更年期障害】『女性自信』でも紹介マインドフルネス瞑想で更年期障害を軽く!!

スティーブ・ジョブズが瞑想をしていたことは有名で、シリコンバレーなどの世界有数のITの大企業が瞑想を社員に勧めていて、社内に瞑想ルームを併設するようになっているようです。 ストレスを低減する効果や、集中力アップに効果があるとされる瞑想はビジネ…