沖縄瞑想日記

「ほんの少しの瞑想でより充実した毎日に!!」

【瞑想体験談】毎日15分以上の瞑想を2年間継続してみて身体の変化

こんにちはブレスマンです。 毎日、瞑想をするうようになって2年以上が経過しました。 15分以上の瞑想を毎日するようにしています。 瞑想を継続して3つの大きな変化がありました。 ①前向きに考えるようになった ②行動的になった ③意志力が強くなった と…

瞑想でIQが上がる!天才の育て方

瞑想するとIQって上がるのかなぁ? と考えているあなたへ。 結論から、瞑想をするとIQが上がるという研究が発表されています。 スティーブ・ジョブズが瞑想していたことは有名で、さらにビル・ゲイツやマーク・ザッカーバーグなどの世界的有名なCEOも瞑想し…

瞑想を毎日15分継続するとどうなる?【科学的根拠と実体験】

こんにちはブレスマンです。 1日15分の瞑想を継続するとどういう変化があるのかなぁ? と考えている貴方へ! 私は、実際に瞑想を毎日継続して2年以上が経過しました。 瞑想を毎日継続して大きく3つの変化を実感しています。 ・ポジティブに考えるように…

瞑想とは何か?瞑想を2年継続してみて

瞑想とは何か?と考えている方へ。 私は瞑想を始めて5年、瞑想を毎日継続するようになってからは2年が経過しました。 瞑想をメインテーマにしているこのブログを運営するために、瞑想についての本や雑誌を大量に読みまだまだ知識不足、経験不足ですが瞑想…

瞑想って難しい?効果を実感できる簡単な方法!

こんにちはブレスマンです。 僕は瞑想をするようになって5年、毎日瞑想するようになって2年が経ちました。ノリで始めた瞑想、やって良かったと思ってます! 瞑想を継続して、友達や職場の人からも 「前向きになった」 「行動が早くなった」 と言われるよう…

【瞑想するタイミング】ベストは自分の目標と生活に合うタイミング!

瞑想に興味があって、瞑想をやってみたけどなかなか続かないな、オススメの瞑想するタイミングとかあれば知りたいな。 と考えている方へ。 ネットや本の情報で、多くの人は瞑想するタイミングは『朝』がいいとオススメしています。 でも『夜』寝る前の瞑想も…

『瞑想』と『睡眠』の意味の違いとは?脳が冴える睡眠方法

『瞑想での効果をなかなか実感できないな』 『瞑想って本当にやる意味あるのかな??』 と思っている方へ、ちゃんと睡眠とれてますか?? 僕は毎日瞑想をしてその効果を実感していますが、瞑想は万能ではありません。 食べ過ぎや、逆に栄養が足りていない時…

【イケてる親の子育て術】マインドフルネス瞑想の子どもに対する効果とは?

マインドフルネス瞑想が子どもに与える効果や影響について知りたい方へ マインドフルネスや瞑想の効果が科学的に実証されるようになり、マインドフルネス瞑想が世界中で大人気になっています。 マインドフルネス瞑想は子どもたちにもいい影響を与えるようで…

美人だから?瞑想してるから?瞑想する女性が輝いて見えるのはなぜ??

僕は、昔からめっちゃ中谷美紀さんのファンで映画やドラマをよく見ていました。 中谷美紀さんはヨガを昔から愛好していて、日常的にヨガをしているようです。 ヨガ以外でも瞑想を行い呼吸に意識を集中しているんだそう。 中谷美紀さん意外にも、黒木瞳さん、…

【YouTube】ライフハックアニメーションの動画で瞑想をハックしよう!!

瞑想は世界中で人気になっていて、瞑想やマインドフルネスの本をよく見かけるようになりました。 YouTubeでも瞑想を紹介している動画が増えてきました。 中でも『ライフハックアニメーション』というYouTubeチャンネルでは、アニメーションで詳しく、わかり…