沖縄瞑想日記

「ほんの少しの瞑想でより充実した毎日を」をテーマに「瞑想関連の情報」や「瞑想の効果」「簡単な瞑想のやり方」を紹介します。

危険じゃない瞑想とその効果とは?3分で毎日が楽しくなる瞑想法!!

スティーブ・ジョブス、イチロー、レディー・ガガやサッカーの長友佑都選手なども行なっているという瞑想。さらにグーグルやナイキ、アップルという世界的だ企業も瞑想を社員のプログラムに取り入れているようです。 現在世界で大流行の瞑想、1日3分行うだ…

医者も認めるマインドフルネス瞑想の効果とは??小西康弘さんの著書「自己治癒力を高める医療」

小西統合医療内科の院長である小西康弘さんは医者として20年以上現場で働いてきたそうで、現代の医療は健康維持にとても役に立つと断言しながらも、それだけでは解決できない問題がたくさんあると言います。 これまではあまり注目していなかった部分に目を…

柔軟性と集中力を深める「ヨガ」のルーツを探るドキュメンタリー映画「聖なる呼吸」

19世紀までヨガはインドでも少数の人々がするものだったらしいですが、ヨガを発展させ、アレンジしてたくさんの人に愉しんでもらえるようにしてくれたヨガの伝道師ティルマライ・クリシュナマチャリアさんをルーツを探るドキュメンタリー映画「聖なる呼吸…

「格闘王」前田日明も瞑想に夢中??格闘技にも使える瞑想の効果とは??

ジ・アウトサイダーを創設した「格闘王」前田日明、前田日明さんも実は昔から瞑想を続けているとか。なぜ、格闘家が瞑想を行っているのか?瞑想によって格闘技にもたらされる効果とは?インド密教協会よりヨーギラージ(瞑想の王者)の称号をもらった成瀬雅…

なぜ世界のトップクリエイターは瞑想をするのか?これから瞑想を始める人にオススメの本!!高城剛著書「SOUL RESET魂の再起動」

ハイパーメディアクリエイターの高城剛さん、高城さんはノマドの走りで10年以上も前から定住する家を持たずに、世界を旅しいろいろなプロジェクトを立ち上げ実行したり、執筆や写真、DJをしている世界のトップクリエイターの中のクリエイターです。高城さ…

満島ひかりもオススメする!?ファッション雑誌『anan』の特集「ふわっと瞑想」とは?

満島ひかりさんが表紙を飾る『anan SPECIAL』で「ふわっと瞑想」の特集をしていました。ついにananも瞑想を!! 「ふわっと瞑想」とは?どこかへ出かけるとき、立ち止まったら空を見上げて「雲は?」「風は?」「空気は?」「匂いや音は?」「空は?」と思う…

東京大学名誉教授がお勧めする座禅を組まないマインドフルネス瞑想とは??

マインドフルネスは必ず座禅を組んで瞑想をしないといけないわけではありません。「今に意識を集中して生きる」ということがマインドフルネスになるそうで、瞑想をすることがマインドフルネスというわけではないそうです。東京大学名誉教授の矢作直樹さんが…

グーグルも取り入れてる会社も社員も幸せになるマインドフルネス瞑想とは?効果は?そのやり方は?

シリコンバレーにあるグーグルの本社には33箇所もの瞑想ルームがあるようです、グーグルはなぜマインドフルネス瞑想を会社のプログラムに取り入れているのか?マインドフルネス瞑想の効果とグーグル流のマインドフルネスのやり方を紹介します。 グーグルも…

ヨガの王者!!成瀬雅春さんの教える瞑想に入る前の瞑想方法とは??

インド密教協会からヨーギラージ(ヨーガ行者の王)の称号を授与された成瀬雅春さん。空中浮揚で一躍有名になり、現在でも毎年ヒマラヤでも修行を続けているようです。その成瀬雅春さんの伝える4000年以上の歴史のある伝統的な瞑想法は現在流行中のマイ…

マインドフルネス瞑想が意志力に与える効果とは??ケリー・マクゴニカル「スタンフォード大学の自分を変える教室」

マインドフルネス瞑想が日本で流行するきっかけとなった本、ケリー・マクゴニカルさんの著書「スタンフォード大学の自分を帰る教室」では意志力について書かれた本で、ついつい欲望に負けてしまうのを瞑想によって改善しやすくなるとか、瞑想が意志力にどの…