沖縄瞑想日記

「ほんの少しの瞑想でより充実した幸せな毎日を!!」

【日本人】瞑想やマインドフルネスをしている日本の有名人・芸能人

スティーブ・ジョブズが若い頃から禅を愛好していたことは有名で、世界で一番リッチなビル・ゲイツも瞑想を始めていて瞑想に関する本を世界中にオススメしています。 クリント・イーストウッドやビートルズ、リチャード・ギア、ヒュー・ジャックマン、ミラン…

【脳科学】なぜマインドフルネス瞑想はストレスや疲れに効果的なのか??

ストレスの低減や集中力をアップする効果があるとされ、注目を集めているマインドフルネス瞑想。 マインドフルネスの研究はホットで、マインドフルネスについて研究された論文はここ15年で100倍になっているそうです。 スティーブ・ジョブズが瞑想をし…

【簡単5分】スマホ疲れに効果的な3つの対策!!アプリ整理・Night Shift・瞑想

写真を撮ったり音楽を聴いたり、YouTubeで動画を見たり、スケジュールの管理や連絡のやりとり、さらにはお金の支払いまでできちゃう便利で最強のツール「スマートフォン」 僕ももちろんスマホを利用していて、一日中ほとんどスマホを持ち歩いています。 そん…

【サンガジャパン】身体と瞑想は瞑想をより深める情報満載!!

【サンガジャパン】身体と瞑想は瞑想をより深める情報満載!! 【サンガジャパン】身体と瞑想は瞑想をより深める情報満載!! 瞑想のついての情報量が半端ない!! 怒りを少し手放せた 試してガッテンにも出演した熊野さん!! ヨーガ業者のインタビューも!…

【瞑想本紹介】『脳と腸』とマインドフルネス瞑想!!

「断腸の思い」「腹を据える」「腹がたつ」「腹から声を出す」「肝が座っている」などなど、私たちが日常的に使う言葉には内臓に関する言葉は多くあります。 実際に内臓、特に腸は脳と神経や血液を介して直接コミュニケーションをとっているようで、さらに腸…

【15分朝ヨガ】朝ヨガで1日を始める理由とオススメ動画!!

ヨガを始めて1年が経ちました。 今ではヨガにハマり、毎朝ヨガで1日をスタートしています。 時間がなく朝ヨガが出来なかった日はスッキリせずに少し嫌な1日になってしまうので、朝起きると自動的にヨガマットの上で15分ほどヨガを行うクセがついてます…

【NBA】マイケル・ジョーダンとコービ・ブライアントと禅マスターの瞑想

バスケットボールの神と言われたマイケル・ジョーダン、6度のNBA優勝に導きマイケル・ジョーダンを神へと進化させたのが当時シカゴブルズのヘッドコーチのフィル・ジャクソン。11度のNBAを制覇したヘッドコーチはフィル・ジャクソンが最多。 ジョーダン引…

【瞑想本紹介」マインドフル・ワーク〜「瞑想の脳科学」があなたの働き方を変える〜

どんな職業だろうと、マインドフルネスの実践は仕事に新たな深みを与えてくれる。オフィスで働く人々は、ストレスを軽減し、仕切られたデスクでの単調な日々に耐える力をえるだろう。 アスリートや救急作業員たちは、集中力を高め、混乱した状況でも研ぎ澄ま…

【YouTube】マインドフルネス瞑想をスッキリ理解できる2つの動画

世界中で大人気の瞑想、瞑想を行うと血圧の安定、テロメアの回復、記憶力アップ、集中力の向上、心配性の予防、幸福感アップ、依存症の改善、ストレスの低下などなど嬉しい効果があるようです。 僕も2年間瞑想を毎日継続していますが、瞑想の効果を実感して…

【簡単5分】ダイエット継続のコツは瞑想×グリーンエクササイズ

ダイエットで健康的で綺麗な体を手に入れたい!!と思い切ってダイエットを初めても、継続するのが難しいもの・・・ 運動をサボり、食事制限を怠けて、さらには自己嫌悪でストレスになり甘いものをやけ食い・・・・ そんな方に朗報で、瞑想×グリーンエクササ…

【本紹介】初心者にオススメ!!瞑想の理解を深める本『実践!!瞑想の学校』

【本紹介】初心者にオススメ!!瞑想の理解を深める本『実践!!瞑想の学校』 【本紹介】初心者にオススメ!!瞑想の理解を深める本『実践!!瞑想の学校』 この一冊で瞑想についてスッキリ理解できる!! いろいろな瞑想方法がある 六人の著者 まとめ これ…

【瞑想】新月から新しいことを始める!!

【瞑想】新月から新しいことを始める!! 【瞑想】新月から新しいことを始める!! 新月から新しい事を始める!! 行動に移す新月!! 今回の新月から始める事 英語で読書 新しいブログの記事を10記事書く!! 海でモテる体に!! まとめ 皆さんも新月に何…

【片岡鶴太郎】瞑想はセッ○スよりも気持ちいい!?大竹まことさんのラジオより

【片岡鶴太郎】瞑想はセッ○スよりも気持ちいい!? 【片岡鶴太郎】瞑想はセッ○スよりも気持ちいい!? ヨガに傾倒してる片岡鶴太郎さん 大竹まことさんのラジオ出演 瞑想はセッ○スよりも気持ちいい!? 日課は朝四時に起きて瞑想 静かに心を落ち着かせて瞑想…

【 YouTube】瞑想をやりたくなってたまらなくなる動画発見!!

【 YouTube】瞑想をやりたくなってたまらなくなる動画発見!! // 【 YouTube】瞑想をやりたくなってたまらなくなる動画発見!! 世界中で大人気の瞑想!! 見ると瞑想したくなる動画!!約7分 瞑想を興味を持ったら早速実践!! 瞑想は継続することが大事…

【高城剛】2019年最新刊!!『GREEN RUSH』

僕が瞑想を始めるきっかけとなった『瞑想男子』ハイパーメディアクリエイターの高城剛さん。2019年5月26日に最新の著書『GREEN RUSH』が出版されました。 2018年に出版された『大麻ビジネス最前線』の内容をさらにアップロードして、デザインを可…

瞑想に集中できないなら片鼻呼吸法を試してみよう!!

瞑想をしようとしてもなかなか呼吸に集中できない。考え事に気が散ってしまいなかなか瞑想に集中できない・・・ 瞑想を2年間毎日行なっている僕でもそういう時はあります。(そういう時ばかり・・・) そんな時は片鼻呼吸法という呼吸法をすることで、瞑想…

瞑想×ヨガで最強デトックス

瞑想×ヨガで最強デトックス // 瞑想×ヨガで最強デトックス ニューヨークのビジネスマンが瞑想をする理由!! 瞑想によりストレスが低減する!? 瞑想を行うと脳が実際に変わる?? 瞑想やヨガでは呼吸をコントロールする 「今」に集中する事で心のデトックス…

ニューヨークで流行の瞑想ルーム

ニューヨークで流行の瞑想ルーム ニューヨークで流行の瞑想ルーム 瞑想経験者が5年で3倍に!! 30分15ドルで利用できる瞑想ルーム 日本でも三菱地所が瞑想スタジオをオープン 瞑想の効果は実証され続けている!! 実査に瞑想を2年行ってみて まとめ …

2019年5月の都市伝説で関暁夫さんが伝えた2つの事!!

瞑想をテーマにブログを書いてますが、瞑想が好きなヤツはオカルト好き!?は真実かもしれません。何を隠そう瞑想実践者の僕もMr都市伝説の関暁夫さんの大ファンです!! 僕自身は関さんのトークに現実味を感じていて、AIや宇宙開発などは超現実的でオカルト…

【瞑想】スティーブ・ジョブズのプレゼン前のルーティーン

【瞑想】スティーブ・ジョブズのプレゼン前のルーティーン ブレゼン10分前、会場はApple社のファンで埋め尽くされている。そっとスティーブ・ジョブズは会場の隅の方に腰を下ろし、静かに瞑想を始める・・・ // 【瞑想】スティーブ・ジョブズのプレゼン前…

【ヨギーニ】「ヨガの瞑想が面白い!」が面白い!!

奇数月に発行されるヨガ雑誌の「ヨギーニ」Vo70号、2019年7月号は「ヨガの瞑想が面白い!」というタイトルで瞑想を紹介していました。 雑誌「ヨギーニ」は初めて読んだのですが期待以上に内容が濃く、瞑想につて大変勉強になる情報を得られました。 と…

キラーストレスに聴くマインドフルネス瞑想

林修さんが司会をつとめたNHKの番組でマインドフルネス瞑想が取り上げられていました。 2016年の6月に放送されたキラーストレスというストレスの特集。林修さんの他に小島瑠璃子(タレント)高須光聖(放送作家)古川聡(宇宙飛行士)熊野宏昭(早稲田…

5月21日は「世界瞑想の日」みんなで瞑想しましょう!!

5月21日は「世界瞑想の日」みんなで瞑想しましょう!! 5月21日は「世界瞑想の日」みんなで瞑想しましょう!! ロンドンの高層ビルで瞑想 ビジネスマンも瞑想を取り入れる!? 瞑想はストレスに効く!! こんにちはブレスマンです。5月21日は瞑想の…

【瞑想本紹介】ティク・ナット・ハン 「和解〜インナーチャイルドを癒す〜」

マインドフルネスを世界中に広めたベトナム出身の禅僧ティク・ナット・ハン。禅僧でありながら多くの著書も書いている作家・詩人でもあります。 ベトナムから国外追放を受けてフランスに亡命後、南フランスでプラムヴィレッジを建設。キング牧師がノーベル平…

【瞑想本紹介】『怖れ〜心の嵐を乗り越える深い智慧〜』ティク・ナット・ハン

マインドフルネスを世界中に広めた第一人者である禅僧ティク・ナット・ハン氏。 ティク・ナット・ハン氏はベトナムを亡命し、フランスでプラムヴィレッジを開設して、多くの人にマインドフルネスの大切さを伝えています。 著書も100冊以上を執筆していま…

【毎朝継続】瞑想前のヨガの習慣が心身を整える!!

【毎朝継続】瞑想前のヨガの習慣が心身を整える!! // 【毎朝継続】瞑想前のヨガの習慣が心身を整える!! 「瞑想」×「ヨガ」が最高!! いろいろ試した朝の習慣 「ヨガ」×「瞑想」を毎朝継続してみる!! 「ヨガ」×「瞑想」が朝活最強の理由!! 「ヨガ」×…

怒りの対処法ティク・ナット・ハン「怒り〜心の炎の沈め方〜」

ベトナム出身の禅僧で、マインドフルネスを世界中で大流行させた第一人者でもあるティク・ナット・ハン。 禅僧であり、作家でもあるティク・ナット・ハンの著書「怒り〜心の炎の沈め方〜」を読みました。怒りをどうエネルギーに変えるか、仏教の怒りに対する…

【トカナ】マインドフルネス瞑想の大デメリット??

こんにちは、ブレスマンです。 トカナにこんな記事が・・・ tocana.jp 「マインドフルネス瞑想の大デメリットが発覚!原因不明の恐怖、不安、不快感・・・禅仏教にもリスク、科学者が警鐘!」 マインドフルネス瞑想にも副作用があると科学者が発見したようで…

東京オリンピック注目の競技はランキング!!

2020年7月24日から、いよいよ東京でオリンピックが開催されます。全33競技、339種目が8月9日まで行われます。 全ての競技で熱い戦いが繰り広げられることが予想されますが、特に人気の10競技を紹介してみようと思います。 東京オリンピック…

メンタリストDaiGo『メンタル鍛える瞑想効果爆上げ法』とは!!

瞑想男子のメンタリストDaiGoさん、自身のYouTubeのチャンネルで瞑想について語っていました。 内容は『瞑想のメンタル鍛える効果を爆上げする方法』 マイアミ大学の研究をもとも、メンタリストDaiGoさんの語る瞑想の効果を爆上げする方法をわかりやすくまと…