沖縄瞑想日記

「ほんの少しの瞑想でより充実した毎日を」をテーマに瞑想やマインドフルネス、ヨガ、瞑想を効果的にする「食事」「睡眠」「運動」の紹介!!瞑想やマインドフルネスに関する本の紹介と地元沖縄でのマインドフルネス生活につて書いているブログです。

2018-04-25から1日間の記事一覧

簡単に出来るマインドフルネス瞑想のコツ!!

独学ですが、毎日瞑想をして1年ほど経ちました。いろいろな本を読みつつ、いろいろな瞑想方を試してみてます。瞑想に慣れてきて、深い瞑想が出来るようになってきたと思います。今回は瞑想初心者にオススメの瞑想のやり方を紹介します。(綺麗な図解入りで…