沖縄瞑想日記

「ほんの少しの瞑想でより充実した幸せな毎日を!!」

2018-11-25から1日間の記事一覧

寝る前の瞑想も効果あり!?睡眠の質を向上させる簡単な方法

人生のおよそ3分の1の時間を人は睡眠に費やします。 睡眠の質が上がると活力が出て覚醒時に活発的に行動できるよになり、活発に行動することで適度な疲労感を得て、より睡眠がより上質になるというポジティブなスパイラルにもなるようです。 今回は人生を…