沖縄瞑想日記

「ほんの少しの瞑想でより充実した幸せな毎日を!!」

2019-03-04から1日間の記事一覧

NHK「ためしてガッテン」でも瞑想の効果ややり方を紹介!!まとめ

瞑想やマインドフルネスの効果が実証されつつあり、すでに世界的にも瞑想をおこなっている人が増えているようです。日本でもテレビでとりあげられるようになり、NHKで2016年に放送された「ためしてガッテン」では瞑想の効果や仕組み、瞑想の簡単なやり方…

朝ヨガおすすめのYouTube動画5分〜10分!!

朝、スッキリ目覚めて1日をリフレッシュした気持ちでスタートしたい!!でも朝は色々と忙しくバタバタしてヨガは無理〜。そんな人におすすめの朝ヨガ動画を紹介します!!5分〜10分程度の朝ヨガで自然で快適な目覚めを手に入れましょう!!僕もYouTubeを…