沖縄瞑想日記

「ほんの少しの瞑想でより充実した幸せな毎日を!!」

2019-03-05から1日間の記事一覧

マインドフルネス瞑想のやり方で大切なのは「姿勢」「注意」「呼吸」だけ、早速瞑想してみよう!!

瞑想をやってみたい!!と思っているなら、今すぐ瞑想を始められます。マインドフルネス瞑想のやり方で大切なのは「姿勢」「呼吸」「注意」の3つだけです。なるべく背筋を伸ばしつつ楽な姿勢で、呼吸に注意を向けて早速瞑想してみましょう。 マインドフルネ…

病気を乗り越えてアカデミーにノミネートされたレディーガガもしている瞑想法!!「世界のエリートはなぜ瞑想をするのか」

第91回アカデミー賞にノミネートされた歌手で女優のレディーガガ、彼女も瞑想をしていて音楽活動をかげで支えてたのは「瞑想の力」重い病気を乗り越えて、アカデミー賞にノミネートされた彼女を支えていた瞑想法を紹介してみます。 病気を乗り越えてアカデ…