沖縄瞑想日記

「ほんの少しの瞑想でより充実した幸せな毎日を!!」

2019-03-07から1日間の記事一覧

2019年素敵なヨガ男子(男性)になろう!!

瞑想を深くするために、姿勢をよくしたいとヨガを始めて半年が経ちました。ヨガは本当に気持ちがよく、体も柔軟になるので毎日続けています。家でYouTubeを見ながら毎日ヨガをして、さらに週に1回は地元のヨガサークルでヨガをしています。しかし、そのヨガ…

マインドフルネス瞑想で呼吸に意識を集中できないなら書く瞑想のジャーナリングがオススメです!!

瞑想やマインドフルネス瞑想をしようと思ってもなかなか呼吸に意識を集中できない、瞑想やマインドフルネス瞑想はやる気がしない人には書く瞑想のジャーナリングがオススメです。5分や10分ほどの時間とテーマを決めて、そのテーマに関して思いついた事を…