沖縄瞑想日記

「ほんの少しの瞑想でより充実した幸せな毎日を!!」

2019-03-15から1日間の記事一覧

東京大学名誉教授がお勧めする座禅を組まないマインドフルネス瞑想とは??

マインドフルネスは必ず座禅を組んで瞑想をしないといけないわけではありません。「今に意識を集中して生きる」ということがマインドフルネスになるそうで、瞑想をすることがマインドフルネスというわけではないそうです。東京大学名誉教授の矢作直樹さんが…