沖縄瞑想日記

「ほんの少しの瞑想でより充実した毎日を」をテーマに「瞑想関連の情報」や「瞑想の効果」「簡単な瞑想のやり方」を紹介します。

2019-03-22から1日間の記事一覧

瞑想が睡眠不足に効果あり!?寝る前に3分間で簡単にできる瞑想法

私たちは人生の3分の1を寝て過ごします。睡眠の質は人生の質を左右すると言ってもいいかもしれません。ぐっすり寝れると日中活発に活動でき、逆に日中に活発に活動すると夜ぐっすり眠れるようになります。そんな生活のバランスを取るためにとても大切な睡…

イチローの継続力と集中力は瞑想の効果のおかげ!?誰でも簡単にできるマインドフルネス瞑想

引退を決めたイチロー選手、数々の記録を打ち立てたイチロー選手の淡々と練習に打ち込む「継続する力」とヒットを打つための「集中力」は瞑想の効果かもしれません。イチロー選手は自身では瞑想を公言していませんが、ヤンキースでチームメイトだったデレク…