沖縄瞑想日記

「ほんの少しの瞑想でより充実した毎日を」をテーマに「瞑想関連の情報」や「瞑想の効果」「簡単な瞑想のやり方」を紹介します。

2019-03-24から1日間の記事一覧

瞑想が筋トレの効果を最大限に引き出してくれる理由!!

「筋トレ」も「マインドフルネス瞑想」もどちらも流行中ですが、「瞑想」をすることによって「筋トレ」の効果をあげることができるそうです。「瞑想」は脳の「筋トレ」とも言われていますが、「瞑想」をすると「筋トレ」にどんな効果があるのかご紹介します…