沖縄瞑想日記

「ほんの少しの瞑想でより充実した幸せな毎日を!!」

2019-04-02から1日間の記事一覧

「瞑想」×「ヨガ」で効果をアップして簡単に痩せやすい体を手に入れよう!!

瞑想とヨガはとても相性がいいのもで、実はもともと瞑想に深く入るための準備運動としてヨガが作られたとか。また逆にヨガは基本的に呼吸を意識しながらポーズを取ります。瞑想を行えばヨガをしている間、呼吸に意識を向け続ける力がついてヨガ効果のアップ…