沖縄瞑想日記

「ほんの少しの瞑想でより充実した幸せな毎日を!!」

2019-04-03から1日間の記事一覧

毎日瞑想するようになって2年!!瞑想での変化をサクッと紹介します。

瞑想を始めて5年ほど、毎日瞑想をするようになって約2年が経ちました。瞑想をするようになって一番の変化はポジティブになった事だと思います。ポジティブというようりも行動的になりくよくよ悩む暇がなくなったという感じかもしれません。瞑想を行って実…

ミランダ・カーもハマる!?瞑想の効果がすごい訳

2019年4月に第三子の妊娠を発表したモデルのミランダ・カーさん。ミランダ・カーさんが瞑想にハマっているのは有名で、撮影の合間や移動中の隙間時間を見つけては目を瞑り瞑想を行っているようです。現在35歳のミランダ・カーさんが美貌や元気さを保…

サマタ?ヴィパッサナー?マインドフルネス?瞑想の種類と違いを簡単に紹介します!!

ヨガにもアイアンガーヨガやハタヨガ、ホットヨガなどの種類があるように、瞑想にも色々な種類があります。今世界中で流行しているマインドフルネス瞑想やヴィパッサナー瞑想やサマタ瞑想などの瞑想法があります。。基本的には目を閉じで、呼吸に意識を集中…