沖縄瞑想日記

「ほんの少しの瞑想でより充実した毎日に!!」

2019-04-16から1日間の記事一覧

梅雨のジメジメイライラストレスを簡単で効果的な瞑想で解消しよう!!

梅雨の雨続きでジメジメ、洗濯物が乾かない、日光に当たる時間が激減!! ゴールデンウィークも終わり仕事三昧。梅雨時期は気分的に憂鬱で嫌になってしまいますよね!! そんな時は瞑想でリフレッシュ。瞑想で呼吸を整えると副交感神経が優位になりリラック…

【5分でOK】寝る前や寝ながら簡単にできる効果的な瞑想の方法!!

【五分でOK】寝る前や寝ながら簡単にできる効果的な瞑想のやり方 【五分でOK】寝る前や寝ながら簡単にできる効果的な瞑想のやり方 世界で大流行の瞑想 誰でも簡単に瞑想を始められて効果を実感できる 瞑想のメリットと浅い呼吸がダメな理由!! 五分でできる…