沖縄瞑想日記

「ほんの少しの瞑想でより充実した毎日に!!」

2019-06-20から1日間の記事一覧

【脳科学】なぜマインドフルネス瞑想はストレスや疲れに効果的なのか??

ストレスの低減や集中力をアップする効果があるとされ、注目を集めているマインドフルネス瞑想。 マインドフルネスの研究はホットで、マインドフルネスについて研究された論文はここ15年で100倍になっているそうです。 スティーブ・ジョブズが瞑想をし…