沖縄瞑想日記

「ほんの少しの瞑想でより充実した幸せな毎日を!!」

瞑想に関する本の紹介

【サンガジャパン】身体と瞑想は瞑想をより深める情報満載!!

【サンガジャパン】身体と瞑想は瞑想をより深める情報満載!! 【サンガジャパン】身体と瞑想は瞑想をより深める情報満載!! 瞑想のついての情報量が半端ない!! 怒りを少し手放せた 試してガッテンにも出演した熊野さん!! ヨーガ業者のインタビューも!…

【瞑想本紹介」マインドフル・ワーク〜「瞑想の脳科学」があなたの働き方を変える〜

どんな職業だろうと、マインドフルネスの実践は仕事に新たな深みを与えてくれる。オフィスで働く人々は、ストレスを軽減し、仕切られたデスクでの単調な日々に耐える力をえるだろう。 アスリートや救急作業員たちは、集中力を高め、混乱した状況でも研ぎ澄ま…

【本紹介】初心者にオススメ!!瞑想の理解を深める本『実践!!瞑想の学校』

【本紹介】初心者にオススメ!!瞑想の理解を深める本『実践!!瞑想の学校』 【本紹介】初心者にオススメ!!瞑想の理解を深める本『実践!!瞑想の学校』 この一冊で瞑想についてスッキリ理解できる!! いろいろな瞑想方法がある 六人の著者 まとめ これ…

【ヨギーニ】「ヨガの瞑想が面白い!」が面白い!!

奇数月に発行されるヨガ雑誌の「ヨギーニ」Vo70号、2019年7月号は「ヨガの瞑想が面白い!」というタイトルで瞑想を紹介していました。 雑誌「ヨギーニ」は初めて読んだのですが期待以上に内容が濃く、瞑想につて大変勉強になる情報を得られました。 と…

【瞑想本紹介】ティク・ナット・ハン 「和解〜インナーチャイルドを癒す〜」

マインドフルネスを世界中に広めたベトナム出身の禅僧ティク・ナット・ハン。禅僧でありながら多くの著書も書いている作家・詩人でもあります。 ベトナムから国外追放を受けてフランスに亡命後、南フランスでプラムヴィレッジを建設。キング牧師がノーベル平…

【瞑想本紹介】『怖れ〜心の嵐を乗り越える深い智慧〜』ティク・ナット・ハン

マインドフルネスを世界中に広めた第一人者である禅僧ティク・ナット・ハン氏。 ティク・ナット・ハン氏はベトナムを亡命し、フランスでプラムヴィレッジを開設して、多くの人にマインドフルネスの大切さを伝えています。 著書も100冊以上を執筆していま…

怒りの対処法ティク・ナット・ハン「怒り〜心の炎の沈め方〜」

ベトナム出身の禅僧で、マインドフルネスを世界中で大流行させた第一人者でもあるティク・ナット・ハン。 禅僧であり、作家でもあるティク・ナット・ハンの著書「怒り〜心の炎の沈め方〜」を読みました。怒りをどうエネルギーに変えるか、仏教の怒りに対する…

【瞑想のコツ】2年間継続して瞑想をやってみて!!始める・集中・継続

近年大流行の瞑想、グーグルやアップル、ナイキなどの企業も社員に瞑想を進めているようです。僕は瞑想を毎日継続して2年ほど経過しました。現在では瞑想の前にヨガも行うようにしています。 「瞑想を始めてみたい」「瞑想をしてみたけど苦しくなってしまう…

【瞑想本紹介】14歳からの瞑想「超入門」が面白い!!

2018年12月に発売された「14歳からの瞑想超入門〜風と太陽と月のエネルギーを体いっぱいに感じる13の瞑想法〜」という本を読みました!! フランスの瞑想を実践している著者が書いた本です、可愛いイラストが添えられているので読みやすい本でした…

【良書紹介】瞑想はいい緊張を生む!?樺沢紫苑『いい緊張は能力を2倍にする』

【良書紹介】瞑想はいい緊張を生む!?樺沢紫苑『いい緊張は能力を2倍にする』 // 【良書紹介】瞑想はいい緊張を生む!?樺沢紫苑『いい緊張は能力を2倍にする』 自身も瞑想を行う精神科医であり作家でもある樺沢紫苑 「いい緊張は能力を2倍にする」の2…

【イメージ瞑想】ダイエットに絶対に成功する方法は結婚式だった!!

【イメージ瞑想】ダイエットに絶対に成功する方法は結婚式だった!! 【イメージ瞑想】ダイエットに絶対に成功する方法は結婚式だった!! 花嫁はダイエットに成功して、愛人は失敗する!? 花嫁と愛人のダイエットによる違いはクリアなビジョン!? 晴れの…

【瞑想本紹介】絶好腸ストレス、こころの不調を解消する腸の鍛え方 藤田紘一郎

【瞑想本紹介】絶好腸ストレス、こころの不調を解消する腸の鍛え方 藤田紘一郎 【瞑想本紹介】絶好腸ストレス、こころの不調を解消する腸の鍛え方 藤田紘一郎 著者の藤田紘一郎 絶好腸ストレス、こころの不調を解消する腸の鍛え方 藤田紘一郎 目次 腸内環境…

メンタリストDaiGoオススメ【最強最短】ストレス解消法は自然で歩行瞑想!!

メンタリストDaiGoさんのYouTubeチャンネルで「最強最短」で出来るストレス解消法を教えてくれました!! 最強最短のストレス解消法3選 メンタリストDaiGoオススメ【最強最短】ストレス解消法は自然で歩行瞑想!! [:contents] // メンタリストDaiGoさんのYo…

ヨガ男子にオススメ本!!「外資系エリートがすでに始めているヨガの習慣」竹下雄真

ヨガ男子にオススメ本!!「外資系エリートがすでに始めているヨガの習慣」竹下雄真 ヨガ男子にオススメ本!!「外資系エリートがすでに始めているヨガの習慣」竹下雄真 ハイパーメディアクリエイターの高城剛さんもオススメする一冊 著者の竹下雄真さん 「…

竹下雄真著書「ビジネスアスリートのための腸コンディショニング」【レビュー】腸から元気を取り戻そう!!

腸は第二の脳と言われるようになりましたが生物は脳よりも先に腸があったそうなので、なので第二の腸が脳と言えるのかもしれません。 パーソナルトレーナーも腸に着目して身体を効率よく鍛えるようになっているそうで、パーソナルトレーニングジム「デポルタ…

期待以上の面白さ!!高城剛「2049 日本がEUに加盟する日 HUMAN3.0の誕生」を読んでみて感想。

ハイパーメディアクリエイターという肩書きで有名な高城剛さんは世界を旅しながら執筆やいろいろなプロジェクトを進めているそうです。 そんな高城剛さんの久しぶりの著書「2049 日本がEUに加盟する日HUMSN3.0の誕生」が2019年4月5日に出版されま…

世界のトップパーソンが取り入れる呼吸法「ハーバード・ソルボンヌ大学 根来教授の呼吸法」

マインドフルネス瞑想が近年大流行しています。なぜ瞑想がこれほど世界で大流行しているのか??人間は1分に約15回呼吸をすると言われていて、1時間で900回、1日では2万1600回も呼吸をするようです。 5分呼吸を止めると脳がすぐに壊死してしま…

誰でも簡単に始められる瞑想の効果とやり方とは!?世界中のセレブに今大人気の瞑想

誰でも簡単に始められる瞑想の効果とやり方とは!?世界中のセレブに今大人気の瞑想 誰でも簡単に始められる瞑想の効果とやり方とは!?世界中のセレブに今大人気の瞑想 1,ミランダ・カーやレディー・ガガ、グーグルも取り入れる大人気の瞑想 2,瞑想とは??…

運に選ばれる瞑想!!桜井章一著書「運に選ばれる法則」

現役時代には負けなしで「雀鬼」の異名を持つ『伝説の麻雀師』桜井章一さん、運に選ばれ負けた事がないとは恐ろしいまでの強運をもつ勝負師です。そんな桜井章一さんの著書「運に選ばれる法則」を読めば読むほど「運を見つける法則」と瞑想との共通点が見つ…

瞑想パワーで引き寄せる!!苫米地英人著書「思うままに夢がかなう超瞑想法」紹介

瞑想の力で引き寄せの法則は使えるようになるのか?その秘密がこの本には書かれていました。苫米地博士の伝える瞑想法はリラックスが目的のマインドフルネス瞑想ではなく、脳の力を解放し想像力を駆使する瞑想法によって好きな物事を引き寄せることができる…

「格闘王」前田日明も瞑想に夢中??格闘技にも使える瞑想の効果とは??

ジ・アウトサイダーを創設した「格闘王」前田日明、前田日明さんも実は昔から瞑想を続けているとか。なぜ、格闘家が瞑想を行っているのか?瞑想によって格闘技にもたらされる効果とは?インド密教協会よりヨーギラージ(瞑想の王者)の称号をもらった成瀬雅…

なぜ世界のトップクリエイターは瞑想をするのか?これから瞑想を始める人にオススメの本!!高城剛著書「SOUL RESET魂の再起動」

ハイパーメディアクリエイターの高城剛さん、高城さんはノマドの走りで10年以上も前から定住する家を持たずに、世界を旅しいろいろなプロジェクトを立ち上げ実行したり、執筆や写真、DJをしている世界のトップクリエイターの中のクリエイターです。高城さ…

満島ひかりもオススメする!?ファッション雑誌『anan』の特集「ふわっと瞑想」とは?

満島ひかりさんが表紙を飾る『anan SPECIAL』で「ふわっと瞑想」の特集をしていました。ついにananも瞑想を!! 「ふわっと瞑想」とは?どこかへ出かけるとき、立ち止まったら空を見上げて「雲は?」「風は?」「空気は?」「匂いや音は?」「空は?」と思う…

ヨガの王者!!成瀬雅春さんの教える瞑想に入る前の瞑想方法とは??

インド密教協会からヨーギラージ(ヨーガ行者の王)の称号を授与された成瀬雅春さん。空中浮揚で一躍有名になり、現在でも毎年ヒマラヤでも修行を続けているようです。その成瀬雅春さんの伝える4000年以上の歴史のある伝統的な瞑想法は現在流行中のマイ…

マインドフルネス瞑想が意志力に与える効果とは??ケリー・マクゴニカル「スタンフォード大学の自分を変える教室」

マインドフルネス瞑想が日本で流行するきっかけとなった本、ケリー・マクゴニカルさんの著書「スタンフォード大学の自分を帰る教室」では意志力について書かれた本で、ついつい欲望に負けてしまうのを瞑想によって改善しやすくなるとか、瞑想が意志力にどの…

食事瞑想で食事鎮静に効果あり!?松尾伊津香著書「一生太らない魔法の食欲鎮静術」

もともと大食いで食べることが大好きでしたが、食事瞑想を行うと自分でもびっくりするくらいストンと大食いをやめられました。顔まわりもスッキリして周りからも痩せたいといわれるようになりまいした。服のサイズも2号小さくなりました!! と食事瞑想を行…

【認知科学者】苫米地英人さんと【ヨーガの王者】成瀬雅春さん対談本「瞑想と認知科学の教室」が最高に面白い!!

天才苫米地さんはアメリカのカーネギーメロン大学で博士号を取得した「天才」、これまでに書いた著書は200冊以上!!脳機能の科学者でありながら気功や催眠や瞑想にも精通していて、気功や催眠や瞑想の本も出版しています。一方、空中浮揚で有名になり、…

病気を乗り越えてアカデミーにノミネートされたレディーガガもしている瞑想法!!「世界のエリートはなぜ瞑想をするのか」

第91回アカデミー賞にノミネートされた歌手で女優のレディーガガ、彼女も瞑想をしていて音楽活動をかげで支えてたのは「瞑想の力」重い病気を乗り越えて、アカデミー賞にノミネートされた彼女を支えていた瞑想法を紹介してみます。 病気を乗り越えてアカデ…

「ゴエンカ氏のヴィパッサナー瞑想入門〜豊かな人生の技法〜」

「ゴエンカ氏のヴィパッサナー瞑想入門〜豊かな人生の技法」瞑想の入門者にしたら本当にすごくいい本で、仏教の教えを少し理解できた気がしてとてもうれしい感覚に包まれて、瞑想を継続する気が強くなりました。素晴らしいこの本のエッセンスが伝われば幸い…

瞑想本紹介「ゴエンカ氏のヴィパッサナー瞑想入門」 

瞑想を始めて約1年半になりまし。仏教には昔から興味があり、本などを読んで瞑想を試してみたりしていたこともあったのですが、毎日続けて瞑想を続けるようになったのは1年半前からです。瞑想の集まりにも数回参加したり、屋外や職場でも人知れず瞑想をし…