沖縄瞑想日記

「ほんの少しの瞑想でより充実した幸せな毎日を!!」

瞑想は危険??瞑想を初めてやる前に知っておきたいこと

【トカナ】マインドフルネス瞑想の大デメリット??

こんにちは、ブレスマンです。 トカナにこんな記事が・・・ tocana.jp 「マインドフルネス瞑想の大デメリットが発覚!原因不明の恐怖、不安、不快感・・・禅仏教にもリスク、科学者が警鐘!」 マインドフルネス瞑想にも副作用があると科学者が発見したようで…

瞑想中に呼吸が苦しくなる時は自分のリズムで呼吸をしてないから??苦しくならないコツと知識!!

本やネットに書かれていた通りに瞑想をすると苦しくなってしまう、ちゃんと書かれている通りの時間通りの秒数で瞑想しているのに・・・ という人も少なくないと思います。 僕はズボラなので瞑想中に苦しくなったことはないですが、たまに呼吸を意識しすぎて…

瞑想を始めるメリット・デメリットとは!?瞑想を毎日2年継続してみて!!

ジェシカ・アルバやミランダ・カーという海外のセレブやイチローや長友佑都というトップアスリートも行う瞑想!!ビジネスマンにも大人気でGoogleやApple、ナイキなどの一流企業は車内に瞑想ルームを儲けて社員に瞑想を進めているようです。 ジャンルを超え…

瞑想を初めてする人に理想的な時間はどれくらい?それは目的によって変わる!!

瞑想を初めてする人に理想的な時間はどれくらい?それは目的によって変わる!! // 瞑想を初めてする人に理想的な時間はどれくらい?それは目的によって変わる!! 瞑想の目的によって時間は変わる?? まずは数分から瞑想になれる事が大切!! 瞑想になれた…

瞑想は危険で逆効果??ならば呼吸法で効果を試してみよう!!

近頃話題のマインドフルネス瞑想。グーグルやアップル、ナイキなども社内に瞑想ルームがあり、社員はいつでも瞑想ができるようです。しかし、瞑想はやはり怪しい??しかも危険で逆効果??マインドフルネス瞑想は宗教色をなるべく排除した瞑想ですが、やは…

ヨガや瞑想をする目的とは??ヨガや瞑想を行う本質を一言で紹介します!!

瞑想やヨガを行うと得する効果!!など、瞑想やヨガを日常に取り柄ると色々な効果を期待してしまいます。瞑想だと集中力がついたりストレスを軽減したり、ヨガだとダイエットを目的に行う人が多いと思います。 しかし、5000年以上昔から伝わるというヨガ…

危険じゃない瞑想とその効果とは?3分で毎日が楽しくなる瞑想法!!

スティーブ・ジョブス、イチロー、レディー・ガガやサッカーの長友佑都選手なども行なっているという瞑想。さらにグーグルやナイキ、アップルという世界的だ企業も瞑想を社員のプログラムに取り入れているようです。 現在世界で大流行の瞑想、1日3分行うだ…

マインドフルネス瞑想のやり方で大切なのは「姿勢」「注意」「呼吸」だけ、早速瞑想してみよう!!

瞑想をやってみたい!!と思っているなら、今すぐ瞑想を始められます。マインドフルネス瞑想のやり方で大切なのは「姿勢」「呼吸」「注意」の3つだけです。なるべく背筋を伸ばしつつ楽な姿勢で、呼吸に注意を向けて早速瞑想してみましょう。 マインドフルネ…

マインドフルネス瞑想は危険??マインドフルネス瞑想を始める前に知っておきたい2つの事!!

スティーブ・ジョブズやイチローも女優のジェシカアルバ、レディー・ガガなども実践する瞑想は世界中で大流行しているようで、海外の高級ホテルには瞑想ルームも設置されるようになったそうです。しかし、瞑想やマインドフルネスを効果的に行うその前に知っ…