沖縄瞑想日記

「ほんの少しの瞑想でより充実した幸せな毎日を!!」

瞑想アプリ・デバイス

【Kindle読み放題】瞑想やマインドフルネスやヨガを無料で学べる!!

僕はKindleの読み放題サービスのKindle Unlimitedを利用しています。 Kindle Unlimitedは月額980円で色々な本が読み放題というサブスクリプションサービスです。 僕が好きな著者の本や、このブログのテーマでもある瞑想やマインドフルネス、ヨガについて…

【簡単5分】スマホ疲れに効果的な3つの対策!!アプリ整理・Night Shift・瞑想

写真を撮ったり音楽を聴いたり、YouTubeで動画を見たり、スケジュールの管理や連絡のやりとり、さらにはお金の支払いまでできちゃう便利で最強のツール「スマートフォン」 僕ももちろんスマホを利用していて、一日中ほとんどスマホを持ち歩いています。 そん…

男性もヨガをするべき5つの理由!?集中力や回復力(レジリエンス)がアップする!!

現在ヨガが大流行中していて、フィットネスジムや生涯学習でもヨガクラスがたくさんありヨガマットを抱えてる人をよく見かけます。 しかしまだまだ女性ばかり、僕はヨガを半年以上が経ちました。ヨガはとても気持ちよく、良い感じに柔軟性がつき男性も!! …

誰でも簡単に始められる瞑想の効果とやり方とは!?世界中のセレブに今大人気の瞑想

誰でも簡単に始められる瞑想の効果とやり方とは!?世界中のセレブに今大人気の瞑想 誰でも簡単に始められる瞑想の効果とやり方とは!?世界中のセレブに今大人気の瞑想 1,ミランダ・カーやレディー・ガガ、グーグルも取り入れる大人気の瞑想 2,瞑想とは??…

寝ながらの瞑想はヨガのシャバーサナがオススメ

瞑想の時間がどうしても取れない、瞑想がなかなかうまくいかない、楽な瞑想から始めてみたい人に朗報!!寝ながらする瞑想があるのです。僕もヨガをするようになって初めて寝ながらするヨガがあることを知りました。その名も「シャバーサナ」屍のポーズとい…

瞑想を1年以上続けてみて最強のアプリはYouTubeプレミアム一択のワケ!?

毎日瞑想をするようになって1年以上が経ちました、瞑想の準備としてアラームをセットしてその時の気分で瞑想にあう音楽をチョイスして音楽や音を聴きながら瞑想をしています。瞑想やマインドフルネス瞑想はとてもシンプルなモノなので、アラームと座布団や…

 YouTubeで大人気のヨガチャンネル「B-life」のマインドフルネス瞑想でストレスを軽減してリラックスしよう!!

YouTubeで大人気のヨガのチャンネルB-life!! なんとチャンネル登録数約40万人のヨガのビッグチャンネルです。 バレエ経験のある美人のMARIKO先生が、ヨガを優しく教えてくれるチャンネルで、朝ヨガやダイエットヨガ、バレエをとりれたバレトンなど初心者…

瞑想をアプリを使って効果的にする音楽!!

瞑想を深めるために音楽は効果的なようです、現代社会では静かな場所は限られていて瞑想に集中できるところがあまりないので、音楽効果的に使ってすっと瞑想に集中ようにしたいですね。僕もよく瞑想するときに YouTubeで音楽を聴いて瞑想をしてます、瞑想は…

瞑想を深める音楽アプリはYouTubeプレミアムが最適!!

瞑想に集中できるように音を聴きながら瞑想を行うようにしています。世界的に瞑想が流行してるのでYouTubeには聴ききれないほどたくさんの瞑想用の音楽があります。僕もまだいろいろ試している段階ですが、瞑想を深めてくれる音楽を紹介しようと思います。 …

サブスクリプション活用法 マインドフルネス瞑想にYouTubeプレミアムが欠かせない!!

Netflix、YouTubeプレミアム、Kindle Unlimited、Amazonプライム・ビデオなどなど、僕も2019年1月現在、数種類のサブスクリプションのサービスを受けています、今回はアラサー独身男のサブスク活用法をサクッと書いてみようと思います。特にマインドフ…

YouTubeOriginalsドラマ「ORIGIN」メインの登場人物と簡単なストーリー紹介(ネタバレあるかも)

僕は瞑想やヨガ用にYouTubeを多用するので広告の入らないYouTubeプレミアムを利用しています。 プレミアム版ではオリジナルドラマも視聴でき「ORIGIN」を視聴しました!!YouTubeのオリジナルドラマの「ORIGIN」は海外ドラマ「LOST」のプロデューサーが制作…

Apple Watchの深呼吸アプリでマインドフルネス生活

スティーブ・ジョブズは禅が好きで、若い頃から瞑想していたのは有名です!!アップルは社員にも瞑想を進めているようです。 そんなアップル社のAppleWatchには深呼吸のアプリがあります。 設定をすると1日に数回深呼吸をしましょう!!と深呼吸を進めてく…

簡単に出来るマインドフルネス瞑想のコツ!!

独学ですが、毎日瞑想をして1年ほど経ちました。 いろいろな本を読みつつ、いろいろな瞑想方を試してみてます。瞑想に慣れてきて、少しづつ深い瞑想が出来るようになってきたと思います。 今回は瞑想初心者にオススメの瞑想のやり方を紹介します。 初めてで…