沖縄瞑想日記

「ほんの少しの瞑想でより充実した幸せな毎日を!!」

瞑想中の音楽

簡単に出来るマインドフルネス瞑想のコツ!!

独学ですが、毎日瞑想をして1年ほど経ちました。 いろいろな本を読みつつ、いろいろな瞑想方を試してみてます。瞑想に慣れてきて、少しづつ深い瞑想が出来るようになってきたと思います。 今回は瞑想初心者にオススメの瞑想のやり方を紹介します。 初めてで…

瞑想を始めて6ヶ月、毎日継続できた僕の瞑想のやり方!!

瞑想を毎日継続して行うようになって6ヶ月が経過しました。瞑想やマインドフルネスの本を読んだり、YouTubeで動画をみたりと独学で瞑想を継続しています。 沖縄の大学で開催しているマインドフルネス瞑想のサークルには参加して、初めて大勢での瞑想も体験…