沖縄瞑想日記

「ほんの少しの瞑想でより充実した幸せな毎日を!!」

腸活

腸内環境を整えることが一番楽なダイエット方法では!?

世の中にはいろいろなダイエット方法がありますが、一番効率のいいダイエット方法は腸内環境を整える事だ!!と腸のことを調べれば調べるほど思います!! 真っ暗で、酸素のほんとんどない腸内には、腸内の細菌がウヨウヨいて集めて重さを測ると脳よりも思い…

【うんち移植】便移植で腸内フローラを整える時代が到来するかも!?うんちサプリも??

真っ暗で酸素のあまりない腸内。 しかし、腸内には私たち身体の全ての細胞(60兆〜100兆くらいと言われている)の数を上回る数の腸内細菌が潜んでいるようです。 腸内細菌を重さにするとなんと1キロを優に超えるそうで、脳より重い人もいるそうです。…

【瞑想本紹介】『脳と腸』とマインドフルネス瞑想!!

「断腸の思い」「腹を据える」「腹がたつ」「腹から声を出す」「肝が座っている」などなど、私たちが日常的に使う言葉には内臓に関する言葉は多くあります。 実際に内臓、特に腸は脳と神経や血液を介して直接コミュニケーションをとっているようで、さらに腸…

【効果を実感】「ヨガ」×「瞑想」=「最高の朝活」の理由!!

【効果を実感】「ヨガ」×「瞑想」=「最高の朝活」の理由!! 【効果を実感】「ヨガ」×「瞑想」=「最高の朝活」の理由!! 朝「ヨガ」×「瞑想」を行なっている学校は成績が良い!? 外資系エリートも「ヨガ」×「瞑想」を朝行なっている!! 朝、適度な運動…

【瞑想本紹介】絶好腸ストレス、こころの不調を解消する腸の鍛え方 藤田紘一郎

【瞑想本紹介】絶好腸ストレス、こころの不調を解消する腸の鍛え方 藤田紘一郎 【瞑想本紹介】絶好腸ストレス、こころの不調を解消する腸の鍛え方 藤田紘一郎 著者の藤田紘一郎 絶好腸ストレス、こころの不調を解消する腸の鍛え方 藤田紘一郎 目次 腸内環境…