沖縄瞑想日記

「たった5分の瞑想でより充実した毎日を」をテーマに瞑想やマインドフルネス、ヨガ、薬に頼らない美容と健康、本の紹介と少しの沖縄関連の話題ついて書いているブログです。

自己啓発

「悟りとは」を最も簡潔に書いてみる。シーラ、サマーディ、パンニャーとは

ブッダは約2500年前に苦しみから解放させてくれる方法を発見しました。ヴィパッサナー瞑想はその教えを受け継いで、苦しみから解放せるための瞑想法です。この瞑想法で修行することで「時間」や「自分」というものが虚像だと実感する事が出来て悟る事が…

瞑想本紹介「ゴエンカ氏のヴィパッサナー瞑想入門」 その②

前回から紹介している、瞑想についてのおすすめの本「ゴエンカ氏のヴィパッサナー瞑想入門」今回は瞑想を始めた仏教の紹介!!簡単に仏教の成り立ちと、その教えについて書いてみます。シャカががどうやってブッダ(目覚めた人)になったのか、その教えとは❓…

ミトコンドリアを強くする5つの行動

テレビでも最近取り上げられるようになった「ミトコンドリア」人体の発電所と言われているミトコンドリアが生み出すATPが私たちの体のエネルギーになるようです。私たちの細胞が活性化するかしないかはこのミトコンドリアにかかっているようです。ミトコンド…

ミトコンドリアを活性化する為にこれからやること

バターコヒーを一躍大流行させた「シリコンバレー流最強の食事」の著者であるデイブ・アスプリーの最新著書「HEAD STRONGシリコンバレー式頭が良くなる全技術」前作を上回る体に美味しい情報が満載です。今作はシリコンバレー式の最新の食事に加えて、ミトコ…