沖縄瞑想日記

「ほんの少しの瞑想でより充実した幸せな毎日を!!」

シリコンバレーで大人気!!バターコーヒーで健康的に痩せやすい体を

 バターコーヒーって聞いた事ありますか?最近ではコンビニでも見かけるようになりました。ここ数年で急激に流行りだしたバターコーヒー、バターコーヒーはどんなものなのか優しく紹介します。

 

シリコンバレーで大人気!!バターコーヒーで健康的に痩せやすい体を

f:id:blessman:20190207105656p:plain

 

瞑想をすすめるIT起業化が自己実験の結果バターコーヒーを流行らせた!!

 バターコーヒーを提案した人はデイブ・アスプリーというアメリカ人。意外にもシリコンバレーで活躍するIT起業家です!!eコマースで20代という若さで成功します。

 

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事

 

 

 しかし自身は昔から肥満と日常的な倦怠感に悩まされ健康に気を使うようになり、ITの技術を使ってバイオハックを行います。

 

 世界トップクラスの医療の研究を応用し、自身の体を使い20年という歳月と1億円以上を費やし自己実験を元に能力を向上させる方法を研究。

 

 自らIQを20ポイント上昇させ、50キロ痩せたという結果を残しています。


バターコーヒーの効果!!

体内の炎症を抑える!!

 バターコーヒーは体の炎症を抑える作用があるそうです、日々の食事から入る毒素や生活環境に存在するカビなどが体内の炎症になります。

 

 炎症が慢性的に続くことで、免疫が自信を攻撃してしまいいろいろな疾患につながっているようです。

 

ミトコンドリアをより活発にする!!

 バターコーヒーを効果的に摂ることで、脂肪を燃焼させてエネルギーに変えミトコンドリアがより活発にエネルギーを生み出します。

 

 

脳力がアップする

 良質な脂肪を取ることで脳の神経細胞の伝達速度を早くするミエリンが作られ、脳の能力もアップするようです。

 

 

www.okinawameisou.com

 

バターコーヒーの注意点!!

 バターコーヒーは諸刃の刃な部分が多く、ただ単に痩せる為に飲むとあまり効果を発揮しないばかりか逆に悪い影響を与えてしまう恐れがあります。

 

 バターコーヒーは炭水化物を減らして、さらに空腹時間を長くする上で飲まないと効果を発揮しません。

 

 バターコーヒーを飲む場合は、なるべく炭水化物を減らして、さらに空腹時間を長くする。僕の場合を例にとると、

 

 朝ごはんは基本食べていません、その代りにバターコーヒーで良質な脂肪を体に入れる。昼ごはんは普通に食べて、夜は炭水化物を控えています。

 

 炭水化物が多いと、糖分がエネルギーになってしまい脂肪が蓄積されるだけになってしまいます。さらに空腹時間を長くすることで脂肪をエネルギーにしやすいという論理なのです。

 

バターコーヒーで効果的にケジェニック・ダイエット!!

 ケトジェニック・ダイエットとは糖分を減らし脂肪をエネルギーにすること。断食や炭水化物を極度に減らすことでケトジェニック・ダイエットはできるのですが、

 

 極端に炭水化物を減らしてしまうと体に支障が出てしまう恐れも。(体調不良になったり、臭くなる!!)

 

 ゆっくりとケトジェニックにするために、バターコーヒーが有効なのです。

 

僕もやってる簡単なバターコーヒーの作り方

 僕は自分で挽いたコーヒーにグラスフェッドのギーを入れて、MCTオイルを入れてバターコーヒーを作っています。下の動画の作り方を真似ています。


クリエイティビティと集中力を爆発させるバターコーヒー

 

まとめ

 コンビニでも売られるようになったバターコーヒー。きちんとバターコーヒーの効果や理論を知れば効果は絶大です。僕自身、ほぼ毎日バターコーヒーを飲でるので効果を実感しています。

 

 そんなにお金もかからず始められるので、比較的続けやすいと思います。3週間ほど続けると効果をきっと実感できると思います。

 

 バターコーヒーを続けて、脂肪が減りさらにエネルギーが増え集中力が上がり持続できるようになりました。

 

 ちなみに、正直コンビニのバターコーヒーは少し怪しい成分が入ってるので、僕は毎日自分で作っています。(牛乳は入ってない方がいいようなので)

 

 皆さんもぜひ試して、3週間続けてみてください。心身ともに活発になれると思います。 

 

ギー・イージー 200g

ギー・イージー 200g