沖縄瞑想日記

「ほんの少しの瞑想でより充実した幸せな毎日を!!」

瞑想を1時間毎日しても足は痺れてしまう!!

 2019年の2月から毎日瞑想を1時間するようにしてます。基本的に朝起きたときに瞑想をしていますが、どうしても時間がない時は夜瞑想をしています。

 

瞑想を続けてみても足は痺れるんだなと実感 

 2019年2月1日から1時間の瞑想を毎日するようにしてます!!

 本を読んで独学で瞑想をしていて、今の瞑想のスタイルは初めの30分はサマタ瞑想をして呼吸に意識を向けリラックスするようにして、残りの30分は自由に楽しい想像して瞑想しています。いまのところ結構楽しく1時間の瞑想を続けられています。

 

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 1時間の瞑想を楽しんで続けられていますが、一つだけ悩みが・・・・

 

足が痺れまくる悩み・・・

 足の痺れが一向に良くなりません。瞑想を始めて15分くらいすると足が痺れ始めます。

 

 頑張って我慢してみても15分ほどすると足の痺れがビリビリし始めます。座布団の高さや、瞑想の前にヨガをするようにしてますが、あまり良くなりません!!

 

 

 30分くらい経つと、痺れが我慢出来なくて一度中断して足をブラブラさせて痺れが収まるのを待ちます・・・

 

 体に良かれと思っている瞑想ですが、足が痺れすぎて感覚がなくなってしまい、足が腐ってしまわないか心配!!(そんな事はないか〜)

 

 明日も朝から1時間瞑想、色々と試行錯誤して足があまり痺れないように少しづつ改善していこうと思います。何か足の痺れがよくなる方法があれば紹介しようと思います。 

 

 1時間瞑想けっこう楽しく続けらています。みなさんもよかったら数分でも瞑想してみてください!! 新しい気づきに出会えるかもです。

 

 

 

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