沖縄瞑想日記

「ほんの少しの瞑想でより充実した毎日に!!」

日本ではあまり知られてない実は瞑想している超トップアスリート!!

 トップアスリートには瞑想を行っている選手が多くいます。

 

 しかも超トップクラスの選手に瞑想をしている選手が多いのです。

 

 瞑想は集中力や物事を客観的にみる力をつけてくれたり、回復力(レジリエンス)や気づき(アウェアネス)を強くしてくれる効果もあるようです。

 

 瞑想を行っている超トップクラスのアスリートを紹介します。

 

実は瞑想している超トップアスリート!!

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こんにちはブレスマンです。今回は瞑想するアスリートについて。超一流ほど瞑想をしていて驚きますよ!!

マイケルジョーダン

 マイケルジョーダンが瞑想を行っていたことは有名です。

 

 マイケルジョーダンを6度の優勝に導いた監督のフィルジャクソンが変わり者で、試合や練習前に瞑想を選手にさせていたようです。

 フィルジャクソン曰く、マイケルジョーダン は特に瞑想に熱心だったようで、瞑想をすることで、チームワークが目に見えて上がったようです。

 

 僕もバスケをやっていたので、シカゴブルズを6度優勝に導いたジョーダンの凄まじいメンタルの強さは理解できます!!まさに神。

 

イチロー

 以外にもイチロー選手も瞑想を行っていて、試合前のルーチーンワークの仕上げに瞑想を20分ほど行い、イチローを試合モードのさせていたようです。

 

 日本ではあまり知られてないイチローの側面ですね。

  

 瞑想するイチロー選手については以下の記事にまとめたので、よかったら見てみてください。

 

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ジョコビッチ

 伝説のテニスプレーヤーのジョコビッチも瞑想を行っているようです。

 瞑想で客観的に自分の考えを見抜き、自分の中のネガティブな感情を見抜き、それを手放すことを瞑想によって行っていたようです。

 

 ジョコビッチ選手についても詳しくまとめた記事がるので、そちらもどうぞ!!

 

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長谷部誠

 長期間にわたって日本サッカー界の司令塔だった長谷部誠さんも瞑想を公言しています。

 

 1日の終わりに30分ほど瞑想を行うのを日課にしているようです。

 瞑想によりリラックスして、心のバランスを整えていていたようです。あれだけ長い期間日本サッカーをリードできたもの瞑想のなす効果かもしれません。

 

 まさに「こころを整える」です。

 

タイガーウッズ

 最後にゴルフ界のレジェンド・タイガーウッズ。仏教徒の母親の影響で瞑想を行っていたようです。仏教に興味を持ったウッズは毎日瞑想を行っているようです。

 

 タイガーについて以下の記事に詳しくまとめたので、よかったらそちらも。

 

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まとめ

 スポーツでも瞑想している選手は多く、しかも超一流のトップアスリートは瞑想を行っているんです。この記事書いた自分でも驚くほど・・・

 

 瞑想は「今ココ」という今に意識をフォーカスさせてくれて、さらに周りの変化への気づきを深めます。

 

 ストレスにも耐性がつき、精神的な回復力もつくのでアスリートにはオススメですね。みなさんもぜひ1日5分の瞑想から初めてみませんか?

 

 一流は最後の局面で真価を発揮させるもの。

 

 練習と瞑想で鋼のメンタルと手に入れましょう!!

 

 最後まで読んでいただき有難うございました。

 

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