沖縄瞑想日記

「ほんの少しの瞑想でより充実した幸せな毎日を!!」

男性ヨガ初心者にもオススメの無料で視聴できるビーライフYouTubeチャンネルでヨガを始めよう!!

 日本でもヨガが今大流行していて、テレビのCMやネットの広告でヨガを毎日見かけます。しかし、まだまだヨガがマットを片手に抱えているのは女性ばかり!!

 

 しかし、男子にもヨガの効果はたくさんあります。よかったら下記の記事も見て見てください!! 

www.okinawameisou.com

 

 僕も去年からヨガを始めましたが、ヨガは本当に気持ちいいし頭がスッキリします。さらにきちんとヨガを行うと綺麗な筋肉がつくようになります。

 

 これから2019年の夏に向かいます、今年の夏はヨガで綺麗なボディーを目指しませんか??YouTubeにはヨガ初心者にも優しくヨガを教えてくれるヨガのチャンネルがたくさんあり、ヨガを簡単に始められるようになりました。(しかも無料!!)

 

 今回は男性でも簡単にヨガを始められるYouTubeの大人気ヨガチャンネルのB-life(ビーライフ)を紹介します。

 

 

男性ヨガ初心者にもオススメの無料で視聴できるビーライフYouTubeチャンネルでヨガを始めよう!!

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YouTubeでヨガを始めるハードルがグッと下がった!!

 ヨガを始めるには少し抵抗が・・・という人でもYouTubeのおかげでヨガをすぐに始めることができるようになりした!!

 

 僕は瞑想を日課にしていて、瞑想での姿勢をキープしやすくする為にヨガを始めました。しかし、さすがに初めからヨガスクールに通う度胸はなく、YouTubeの動画を見ながらできる範囲のヨガを始めました。

 

 今はヨガのクラスに参加できるようなりましたが、それはYouTubeでヨガに慣れて簡単なヨガの基本のポーズを学べたから!!

 

 本当にYouTubeのヨガの動画には感謝です!!もちろんすぐにヨガクラスに参加するのもいいと思いますが、まずはヨガ動画で実践しみては??

 

www.okinawameisou.com

 

ヨガのYouTube動画はたくさんある、しかしB-lifeチャンネルがダントツ!!しかも先生が美人!!

 ヨガを教えてくれるYouTubeのチャンネルはたくさんありますが、動画の数や教え方、更新の頻度の点でB-lifeはダントツにオススメです!!

 

 B-lifeは余裕で100本以上の動画が見られます。さらに初心者に優しく教えてくれるプログラム動画もあり、その動画通りにヨガを行えば初心者でも簡単にヨガに慣れることができます。

 

 また、更新の頻度も早いので飽きることなくいろいろな動画でヨガをする事ができます。肩こりや腰痛などの部分的に効果的な動画もあるので、慣れてくると重点的に体の一部をほぐす事ができます。

 

 動画の質もどんどん良くなっていて、優しく見やすくなっています。いろいろな場所で撮影していて、景色も綺麗という見た目に嬉しい点もあります。

 

 ヨガを優しく教えてくれるマリコ先生も綺麗で笑顔が素敵!!いつもありがとう〜〜

今朝はこの2つの動画でヨガをしました!!

 

朝このヨガをやるとやる気がみなぎる「太陽礼拝」!!


太陽礼拝で全身エネルギーチャージ! 動く瞑想で心と体を整える☆ #248

 

朝、体を起こしてくれる「朝のヨガ」


朝ヨガで脳と体スッキリ! 1日10分で体は劇的に変わる☆ #247

 

さらに慣れてくるといろいろな動作を組み合わせるフローヨガも気持ちいいです!!


全身に効く20分フローヨガ☆ みるみる体が引き締まる! #206

 

体調がすぐれない、気分が乗らないときはデトックスヨガ!!


デトックスフローヨガ☆ 脂肪燃焼しやすい体作り! #193

 

寝る前や、瞑想を長時間する前は股関節を開く「月礼拝」を!!


月礼拝☆ 骨盤のゆがみを整え、女性らしい体作りに効果的! #114

 

時間のない朝はサクッと短めのヨガで!!


かんたん朝ヨガで1日を気持ちよくスタート! 忙しい方にオススメ☆ #229

 

瞑想も優しく教えてくれます!!


マインドフルネス瞑想 ストレスを軽減しポジティブ思考になる #244

 

まとめ

 ヨガはマット一枚あればどこでもできるすぐれた健康法です。僕は誰もいないときはオフィスでもヨガしてます。

 

 瞑想×呼吸×ストレッチという感じで、ヨガの後の爽快感は最高です。まずは簡単なヨガから始めてみませんか??

 

 B-lifeのマリコ先生に優しく教えてもらい、少しづつやれば3週間では慣れると思います。以外にもヨガをする男性は女性ウケもいいですよ!!2019年はヨガで綺麗なモテ身体を作りましょう!!

 

 さっそくのYouTubeのB-lifeチャンネル覗いてみてください!!

www.youtube.com

 

 海外ではエリート系はヨガをしているようです!!下記の本はヨガをするテンションを高めてくれるので是非おすすめです!! 

外資系エリートがすでに始めているヨガの習慣

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